ER DET PÅLITELIG Å TILSKUDDE KOLLAGEN VED Å SPISE?
Med alderen blir det totale innholdet av kollagen i menneskekroppen mindre og mindre, og tørr, ru og løs hud dukker også opp. Spesielt hos kvinner bekymrer hudproblemer forårsaket av tap av kollagen mange. Derfor er ulike måter å supplere kollagen på spesielt populære.
Kollagen og elastiske fibre samarbeider for å danne et nettverk av støtter, akkurat som stålrammeverket som støtter hudvevet. Nok kollagen kan gjøre hudcellene fyldigere, huden bli vannfylt, delikat og glatt, og få fine linjer og rynker til å strekke seg, noe som effektivt kan forhindre aldring av huden.
Generelt er kollageninnholdet 90 % ved 18 år, 60 % ved 28 år, 50 % ved 38 år, 40 % ved 48 år og 30 % ved 58 år. Derfor håper mange å kunne supplere kollagen eller redusere tapet av kollagen på en eller annen måte. Spising er selvfølgelig intet unntak.
Noe mat som er rik på kollagen er selvfølgelig førstevalget. Noen velger å spise kyllingføtter for å supplere kollagen. Det mest frustrerende med kosttilskudd er imidlertid at de ikke bare ikke oppnår den ideelle tilstanden av tilskudd, men også kan gjøre deg overvektig. Denne maten har vanligvis mye fett. Fordi kollagenet i mat har en makromolekylær struktur, kan det ikke absorberes direkte av menneskekroppen etter å ha spist. Det må fordøyes av tarmkanalen og omdannes til forskjellige aminosyrer før det kan absorberes av menneskekroppen. Fordi en stor del av kollagenet filtreres ut av det menneskelige fordøyelsessystem, er absorpsjonshastigheten svært lav, bare omtrent 2,5 %. Aminosyrer som absorberes av menneskekroppen brukes til å syntetisere proteiner igjen. I henhold til de forskjellige typene og mengdene aminosyrer dannes proteiner med forskjellige typer og bruksområder, som brukes av bein, sener, blodårer, innvoller og andre kroppsorganer og vev.
Derfor, når man er avhengig av mat rik på kollagen for å supplere kollagen, er prosessen lang og effektiviteten lav, noe som knapt kan dekke behovet for å holde huden stram.
Publisert: 04.06.2021
